Чувствуешь тревогу от всего? Нестабильная мировая обстановка, сложности на работе, ребёнок заболел, муж не взял трубку...

Твоя нервная система на пределе, и на любую мелочь кричит Danger!! Опасность!!!

Первое чем ты можешь себе помочь, это "отключение" себя от негативного поля новостей. Если совсем не можешь, бери в привычку читать раз в день по 10 минут, что-то очень важное на твой взгляд.

Позаботься о себе 🤲 Хорошо ли ты спишь? Как дела с питанием? Что там с физическими потребностями, это очень важно 💯

Не бери никаких новых дел (по возможности). Большие дела разбей на маленькие. Так можно сделать и в работе, и в домашних делах.

Делегируй! По возможности, делегируй свои обязанности. Пусть хоть продукты приносит тебе доставка 🛴

Займись рутиной. Ритуалы хороши не только для детей! Разгреби шкаф, выброси хлам. Выбирай по силам, не нужно подвигов !!! Пусть ритуалом станет чашка чая в тишине на 10 минут!

Кто говорит, что не может этого сделать, что слишком много забот работа-дом-дети, что ребёнок маленький, что... И ещё что - то обязательно придумают.

Оглянись на свой день, возможно ты куда-то сливаешь свою энергию и время? В телефончике зависла на часок... послушала по телефону нытье подруги /мамы полчаса...легла спать очень поздно, засмотрелась в сериал.

Остановись, заземлись, оглянись.. Всё в твоих руках 💛

Заметь, не учу тебя тайм менеджменту, не говорю тебе "беги бегом, сильнее, дальше, выше" 🤪

Поделись, ты замечаешь куда уходит твоё время и энергия впустую?