Пластические операции: уход за рубцами

ДД, прошло почти 6 недель после моих пластических операций (мастопексия и абдомино) время мазать рубцы и ухаживать за ними.
Кто что делал?) хирург назначил дерматикс мазать и все. Я видела, что ходят на какие то терапии, кто то колит гиалуронку, и тд.
Что посоветуете?)

Грудь почти в идеале, шов вокруг соска немного розовый, но плоский и малозаметный, вниз от соска тоже уже еле заметный под грудью у меня очень плотная кожа, там сам рубец еще ярко розовый, но тоже плоский💕

На пупке болеющий шов, он прям фиолетовый🥲 но пупок у меня очень красивый 😍, как заживет, покажу😊 (смотрю фото после дорогущих хирургов и просто не понимаю зачем они так уродуют девушкам животы такими пупками😑)

Самый сложный шов на животе, он тонкий, но еще бугристый (это из за растяжек, тонкая кожа мешается с плотной) по бокам красно фиолетовый.

По ощущениям, иногда, после долгой нагрузки тянут швы на груди, если без бандажа (начала его снимать на пятой неделе) надеваю бандаж и становится комфортно. Швы живота иногда чувствую, но редко, он еще онемевший вдоль шва. Бандаж на живот ношу не снимая. Вокруг пупка онемение уже спадает.

Пару дней назад играла в пинпонг, хорошо себя чувствовала, даже была рада хоть какой то активности 😊