Как справиться с послеродовой депрессией? Опыт мам

Пытаюсь понять, почему спрашиваете, вы ж вроде ещё не родили?

Психотерапевт поможет

Плакала первые 2 недели

Во-первых от родов отходила долго (швы тянули, поясница)

Во-вторых мало спишь (организм и ты - вы в ахере)

В-третьих ожидание и реальность не совпали (казалось буду вести блог счастливой мамы - по факту ходишь вся тусклая, на голове пучок, слава богу хоть голову мыла)

А еще у меня малыш очень часто плакал, а я не понимала причину + недосып = пипец

Никак не боролась, приехала моя мама, давала мне высыпаться по ночам, все само стабилизовалось

Тут без помощи родственников никак

Можно словить беби блюз

Меня 1.5 месяца точно рубило: я не могла смириться с тем, что моя жизнь больше не моя

К 3 месяцам прошло

Тут только помощь близких

P. S. когда сын начал агукать, то я забыла про все

Готова оказать вам психологическую помощь ,если необходимо ,то пишите в личные сообщения 🌺 это бесплатно

Я не ловила ни беби блюз, ни депрессию. Анализироала почему так, мне казалось, что обязательно меня это коснется: даю себе отдыхать по максимуму, уборка, готовка и все остальное подождёт. Обычно как малыш в ночь уходил - появлялся ресурс все это делать, а если и не появлялся - фиг с ним😁 Когда ходила гулять, ни в чем себе старалась не отказывать: хочу мороженное - иду за мороженным, хочу пирожок - кушаю пирожок и т.д. (хотя конечно если у вас гв, и вы придерживаетесь диеты, с этим сложнее).

Первые две недели жила с родственниками, много помогали, давали выспаться. Но! Когда я вернулась домой, я осталась с малышом один на один (муж уехал в командировку), и тут я выдохнула - почему то одной мне стало гораздо легче.

Мы на ИВ и у нас есть +- распорядок дня, что тоже облегчает жизнь.

Простите, если советы не уместны, но может Вам хоть что-то из этого поможет 🤗