Мы в вашем возрасте как раз переходили на один сон. Правда в ночь уходили сначала в 19.30, потом в 20.00, а потом в 20.30. Как раз начали выстраивать режим. Сейчас у нас подъем в 6.00-6.30, дневной сон с 12.00-13.00 до 15.00-15.30, в ночь в 21.00-21.30 уже спим