Как родителям воспитать здорового ребёнка

Когда, если не сегодня надо поделиться хорошей информацией.

Современные дети лишены основ здорового детства, вместо этого дети имеют:
⁃ отвлеченных родителей
⁃ балующих родителей, которые позволяют детям все
⁃ ощущение, что им все должны.
⁃ несбалансированное питание и недостаточный сон
⁃ сидячий домашний образ жизни
⁃ бесконечную стимуляцию, технологические забавы, мгновенное удовлетворение.

Что должны делать родители:
Устанавливайте ограничения и помните, что вы - родитель ребенка, а не его друг.
Обеспечьте детям то, что им нужно, а не то, что им хочется. Не бойтесь отказывать детям, если их желания расходятся с потребностями.
Кормите здоровой едой и ограничивайте снеки.
Проводите час в день на природе.
Ежедневно устраивайте семейный ужин без электроники.
Играйте в настольные игры.
Каждый день привлекайте ребенка к делам (складывать белье, убирать игрушки, развешивать белье, разбирать сумки, накрывать на стол и прочее).
Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, не позволяйте брать в постель гаджеты.
Учите детей ответственности и независимости.
Не ограждайте их от мелких неудач. Это учит их преодолевать жизненные препятствия.
Не складывайте и не носите за ребенка ранец, не приносите ему в школу забытую еду/домашнюю работу, не очищайте банан для 5-летки.
Учите их самостоятельно делать все это.
Научите терпению и дайте возможность свободно проводить время, чтобы у ребенка была возможность заскучать и проявить свои творческие порывы.
Не окружайте ребенка постоянными развлечениями.
Не подсовывайте технику как лекарство от скуки.
Не поощряйте использование гаджетов за едой, в машине, в ресторане, в магазине. Пусть мозги ребенка учатся самостоятельно разгонять «скуку».
Будьте эмоционально доступны, учите детей социальным навыкам.
Не отвлекайтесь на телефон, общаясь с ребенком.
Научите малыша справляться со злобой и раздражением.
Научите здороваться, уступать, делиться, сочувствовать, вести себя за столом и в разговоре.
Поддерживайте эмоциональную связь: улыбайтесь, целуйте, щекочите ребенка, читайте ему, танцуйте, прыгайте и ползайте с ним вместе!»