Что есть на белково-жировой завтрак?
Девочки, что вы едите с утра? Нужны идеи белково-жирового завтрака. Пока на ум кроме яиц во всех вариациях и творога ничего не приходит 👀 ну, разве что еще сыр.
Комментарии
Вау, поджарить кабачок я не додумалась, это вообще восторг! Спасибо ❤️
Бутеры с тв. сыром, красной рыбой и авокадо, можно ещё бахнуть яйцо пашот и посыпать семками какими нибудь . Прям обожаю 😋
Ещё есть вариант:
Вареное яйцо кубиком, зелёный лук, греческий йогурт, соль, перец. Для разнообразия можно на хлеб тунец или любой паштет, а сверху эту намазку
Приходите на консультацию, составим полноценный рацион на 3 дня, определим дефициты, подберем антистресс практики и подходящий режим дня с физической нагрузкой)
Спасибо, мне и так хорошо) нужны только идеи как разнообразить завтрак
Совсем без углеводов интересует? Печень трески, хумус, всякие паштеты на хлебцы намазываю.
Да нет, углеводы конечно тоже можно, просто хочется чтобы белка было больше) то есть тот же овсяноблинчик очень даже принимается 😁
Пока из вариантов - яичница с помидорками, омлет, овсяноблин, сырники, чистый творог. Но уже приелось, хочется разнообразия
Рулетики с мягким сыром и рыбой красной, раньше ела. Паштет с хлебцами
Звучит очень круто! А рулетики это просто сыр с рыбой или во что-то завернутые? Спасибо!
@mashamasha055, я в лаваш бездрожевой заворачиваю, некоторые туда еще зелень кладут, лучек зеленый, но я ее не люблю поэтому просто сыр и рыба
Хлебец, сливочный сыр, красная рыба, авокадо и кофе. Мой любимый завтрак. Ещё могу поджарить кабачок, баклажан, помидорку и добавить немного орехового соуса.