Напишите свой график в 6 месяцев и сколько снов дневных.
У нас до сих пор 4 сна, мне кажется из-за этого ужасный ночной сон. Во сколько подъем, дневные сны и во сколько укладываете на ночной сон?
3 сни, з натяками на 2
Але ніч все одно жахлива 🙆🏼♀️
Підйом в 7, вкладаємо в 20.30
Але зараз трішки завдається все, можливо буде на 2 сни переходити
У нас тоже ночь ужасная
Бесконечные подъемы. Хочу попробовать укладывать в 21-22, посмотреть есть ли результат.
А так сил уже нет
Моему хоть и семь, но график давно один:
Подъем - 7.00
Первый сон - 10.00-12.00
Второй сон - 14.00-16.00
Ночной - 19.00 начинаем укладываться, до 20.00 засыпает обычно
Подъедем тоже 7-8 утра, иногда есть ранние подъемы до 6 утра.
В ночь 21-21.40
Дневных 3
Утренний 9-10
Второй 12.30-13.30
Третий 16.30- 17.30
Длительность снов 45 мин- 80 мин, обычно длинный один, все остальные короткие. Вместе все 2-3,5 часа.
Было 4 сна до 7 месяцев. Когда начала бодрствовать по 2,30часа то перешли на 3 сна.