Проблемы с циклом: что делать?
В кого була інсулінорезистентність, зайва вага та затримки місячних, як вам вдалось налаштувати цикл?
Була у лікаря, каже пити Ярину. В мене був досвід ОК, але нічого не допомогло. Вага від них не знизилася. Але то було давно та інші ОК.
Анна·
Мама дочки (3 года)
У мене інсулінорезистентність, головне харчування і активний спосіб життя. Не знаю навіть чим кок допоможе вам вилікувати цей стан. Я б для початку спробувала налагодити харчування і активний спосіб життя. Їсти треба 2-3 рази на день без перекусів (кава з молоком рахується за прийом їжі ) між прийомами тільки пʼю воду. На вечерю риба/мʼясо та овочі і за 3 години до сна, не пізніше. 2-3 рази на тиждень тренування і в інші дні просто стараюсь багато ходити. Каші теж не все можно, дивлюсь дієту номер 9 і приблизно те їм, фрукти з низьким глікемічним індексом і в першій половині дня, знову ж таки дивлюсь в інеті
Ната··
Мама дочки (2 года)
Дякую! В мене ще нема жовчного, то перекуси навпаки треба,в тому і біда.
Анна··
Мама дочки (3 года)
тоді краще зверніться до класного ендокринолога щоб вам приписали дієту і можливо ліки.
Дарья··
Мама дочки (5 лет)
Какой у вас уровень инсулина был ?
Алена·
Мама дочки (4 года)
Досвід не мій, а близьких - схуднення на дефіциті калорій - на 1.300-1.500 і спорт.
Спец по цій темі лікар Чикалова з Добробута.
Ната··
Мама дочки (2 года)
Дякую!
Hope··
Ну тут теж спірно, бо мені ендокринолог робила оцінку організму і вираховувала мінімальну кількість калорій і в мене 1900 в день, бо якщо менше і без важких вуглеводів просто стане ще гірше. А щоб створювати норм дефіцит, то ходити багато, і спорт, але не весь, дивлячись яка вага. Можна почати з танців вдома 🤣🤣 це слова лікаря 🙏🏽
Hope·
У мене схожа проблема. Влітку взялась серйозно. Знайшла нового ендокринолога та гінеколога-ендокринолога. Здала всі аналізи, і один з діагнозів моїх - інсулінорезистентність. І от що мені казали-
при інсулінорезистентності головне налагодити харчування, спочатку навчитись їсти без перекусів і дійти до того, щоб їсти 2 раз в день, прибрати солодке, мучне, швидкі вуглеводи. А ось крупи обовʼязково, багато овочів, рибу, мʼясо. Зараз мені ще ліки виписали, щоб швидше допомогти організму, бо ми хочемо планувати ще вагітніти.
Лия·
Мама двоих (4 года, 22 года)
Инсулинорезистентность никак не лечится противозачаточными. Лишний вес от КОК только может добавиться.
Цикл выровняется но только на время приёма кок. Потому что на кок нет месячных, а есть кровотечения отмены.
Инсулинорез-ть лечится только диетой. Да, могут назначать препараты для поджелудочной, но без диеты никак.
Вам нужно не к гинекологу, а к эндокринологу.
И не пейте кок. Это только усугубит проблему и добавит новых.
Олена·
Мама дочки-младенца
Спорт, тільки спорт і харчування. Потрібно щоденно ходити мінімум 10т кроків, +тренування хоча б 3р на тиждень, зменшити вуглеводи в раціоні, забути про солодке.
Коки абсолютно ніякого відношення до інсулінорезистентності не мають, це буде просто кровотеча відміни, а не регулярний цикл
Maria·
Мама сына (1 год)
КОК точно ні! Вони не вирішують проблеми, тільки гасять симптоми