Как худели? Делимся опытом!

Я худею сама ) больше ходьбы , движения меньше поедания ) но не голодать !

Кушаю три раза в день, перерыв между приемами пищи выдерживаю 3-5 часов. Никаких перекусов.

Я худею с тренером: тренер по питанию и тренер в зале.
Просто без спорта бесполезно худеть
+Приложение, отчёты, витамины

Купите весы кухонные .

я ела в одного и тоже время мне помогло как то
20кг ушло

Рекомендую сходить на марафон к @irina_inozemtseva . Очень подробно и понятно всё объясняет, без подсчёта калорий. Принципы питания.

Стресняк 24/7
Отсутствие сна, как следствие аппетита
Похудела на 5 кг

Тогда точно идите в сопровождении с кем/то

Приложение фэт сикретс.

я веду марафоны, девочки калории не считают, питаются интуитивно, просто по возможности чистят питания, едят по 4 часа в день, в том числе вредности иногда. по 4-5 кг за месяц можно скидывать первое время далее по 2-3, в зависимости от начального веса