Как и у большинства новоиспеченных мам моя спина просто офигевает от свалившихся на нее нагрузок. Я решила что-то с этим делать и поискать решение на ютуб-канале, который когда-то помог мне вылечить мое колено. Комплекс этих упражнений отлично расслабляет и укрепляет мышцы спины. Эффект после первой тренировки👍

ссылка

ссылка

ссылка