Когда начинать упражнения после родов?
Девочки, кто уже рожал, когда начинали заниматься после родов?
Когда начали выполнять упражнения на ноги, ягодицы и пресс? С какой нагрузки начали?
Все интересно, может есть какие рекомендации и прочее
Запись из каналаБеременностьДевочки, кто уже рожал, когда начинали заниматься после родов?
Когда начали выполнять упражнения на ноги, ягодицы и пресс? С какой нагрузки начали?
Все интересно, может есть какие рекомендации и прочее
Джамиля ·
Послушаю 👀
Елена·
Через 2 месяца кардио, ходьба или медленный бег. Через 4 месяца упражнения на ноги и ягодицы без утяжеления (со своим весом). Через 6 месяцев можно качать пресс и заниматься с весом. Перед тем как начать качать пресс, нужно проконсультироваться у хирурга
Надежда··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, первый раз слышу про хирурга
Елена··
@nadinskrileva диастаз проверить
александра·
Мама дочки-младенца
Через 2,5 месяца спорт зал, кардио и Джампинг , у меня Ер было , врач разрешил
Надежда··
Мама двоих (младенец)
Тоже ЕР, врач давала добро на жизнь обычного человека
любовь·
Мама двоих (младенец)
Через 4 месяца . Но мне знакомая тренер сказала , что минимум через полгода нужно начать заниматься
Надежда··
Мама двоих (младенец)
Ого, надо же