Можно ли похудеть без подсчёта калорий?
Девочки, кто-нибудь худел без подсчета калорий?
Комментарии
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
Никогда не считала их
Бесит меня это дело 😂 похудела на 10 кг 🫣
Начала пить воду, в каждый прием пищи добавила клетчатку (овощи, салаты), белки, жиры, углеводы. На ужин просто белок и клетчатка
Не пить на ночь много жидкости
Витамины, спорт время от времени, ну, и убрала из рациона всякую дрянь (хлеб дрожжевой, сахар, жирную жареную пищу и тд)
Вообще еще питаюсь так, чтобы сахар не скакал, мне объяснили, что мы постоянно хотим есть, потому что скачки сахара происходят
И лучше без перекусов
Организм должен проголодаться до следующего приема пищи
Утренняя зарядка для разгона лимфы 👍🏻
Но, если вы худеете и не худеется, сдайте сначала анализы на гормоны, витамин д, ферритин, индекс инсулинорезистентности
Муж вот, тоже стал следить за питанием, за месяц скинул 7 кг
@disha8928, я не убирала хлеб) я просто на дрожжах не ем его) только бездрожжевой и желательно не из пшеничной муки высшего сорта)
@ivanova.t.s, поняла, а то бывают некоторые прям категорично отказываются от хлеба, чего я не понимаю😄
Убрала сладкое, мучное, соленое.
Резко пропал аппетит,с этим учетом решила попробовать интервальное голодание,стала пить больше воды. С начала августа скинула 10кг.
@shabalina-kat, месяц, старалась меньше есть "вредное" но полностью не ограничивала себя
@disha8928, 7 кг за месяц это круто! А тренировой сколько?
@shabalina-kat, дома тренировалась резинками и гантелями, три раза в неделю, дома вообще на лайте в любое время дня потренила, главное три либо два раза в неделю
Тренироваться, через день
Ни чего не считаю, сладкое исключить, больше белков и меньше вредных углеводов