Какие витамины группы B посоветуете? Ищу эффективные B6 и B12, но не из аптеки, поделитесь опытом!

Посоветуйте пожалуйста витамины группы б. Или отдельно б6, б12. Эффект чтобы был, не аптечные варианты 🤗