Как набрать вес?

а я не разбираюсь в спорт добавках просто) знаю, что для мышечной массы протеин пили 😄

и как у вас с ним результаты?

массу протеин не наращивает)разве что в комплексе с чем-то еще , тогда да

Результаты бомбовые

Но тут важно еще фирму / марку подобрать под себя

И знать с какой периодичностью пить

Ну и конечно не без занятий самим спортом

У нас нет в городе адекватных тренеров, к сожалению( я не в влг сейчас

тогда сложно, просто переедать не вариант - результат будет плачевный 🤷‍♀️

это да, знаю. Единственное, может рассчитать кжбу, но меня прям воротит от перспективы подсчитывать каждую калорию и следить за тем, что и сколько получилось 😐

У меня 178 и 58, тоже не ощущаю🤣

Это здорово))

Я люблю сочные формы. И после беременности, когда я весила 57 кг это было лучшее, что было с моим телом. Но кг быстро ушли😢

Ну и тут главное самоощущение. Раньше мне было комфортно с весом 50, а после того, как я увидела, что тело может быть лучше, всего лишь с какими-то 5-7кг, то больше не ощущаю себя комфортно в данном весе 🙂

ну тогда вам нужно просто увеличить объемы мышцами, а не наеденными кг 😊