Панические атаки: как побороть?
Кто сталкивался с паническими атаками?
Как побороли
Возможно ли это вообще ?
Лучший комментарий
Комментарии
Физические нагрузки, тералиджен или атаракс, антидепрессанты, наладить сон, кровоток, дефициты, поработать с головой, в полноценное питание
Сталкивалась. Возможно побороть. Самое главное их не бояться. Научиться их проживать. Ну а далее разбираться, что к ним привело. Жизнь без паники канал на ютубе мне очень помог
Там в основном дыхание нужно правильное
Остальное по симптомам па
Мне психотерапевт расписывала, далее сама работала
Меня накрывать после перенесённого ковида начало, каждый божий день, потом мне кажется они не заканчивались вообще(((( довела себя до жуткого невроза и постоянной тревожности, просыпалась с чугунной головой и засыпала, и каждый день панические атаки накрывали, был ужас и кошмар, даже помню дереал настиг уже, и я побежала к психиатру платному, терпеть тот ужас не могла больше поэтому чтоб ускорить процесс выздоровления стала пить АД, так бы не справилась, думала что не избавлюсь от них вообще(((не верила в сижу Ад, но они мне спасли, честно, т думала зачем я столько времени терпела, надо было сразу же бежать к врачу
@nastya3305, за медикаментозной помощью к психиатру
Сталкивалась, нужно успокаивать себя. Думать о хорошем, вобщем переключить себя
Стараюсь, но тяжело прям .. долго были у вас? Повторялись?
@nastya3305 это очень тяжело, понимаю у меня тоже не сразу получалось. Меня накрывало только по ночам, знаете я поняла нужно за день упахаться, чтоб лёг и отрубился без памяти. Потом как то само рассосалось. Меня где то накрывало 4 месяца, бывает пытаешься думать о чем то хорошем, но не получается, это реально нужно тренироваться, кроме тебя самой, не кто не поможет
Пришлось столкнуться... Сначала не понимала что это🤯 дальше попила Атаракс по назначению невролога, ну я не долго дня 3 его попила, сразу успокоилось все, а дальше старалась учиться с этим справляться, тебя бахает а ты должен мыслями управлять, что ничего не случится вокруг и т д, так же дыхание на счёт 4-6-8 хорошо помогает, плюс холодной водой лицо сполоснуть, можно и на тело побрызгать)
@katya994, атаракс прекрасно убирает тревожность, а с тревожности как раз и начинаются панические атаки
@nastya3305 не могу сказать, так как элтацин не применяла.. но Атаракс точно хороший и менее безвредный из транквилизаторов
При помощи таблеток и похода к психотерапевту)) после лечения сама с ними справляюсь, вернее их почти нет больше )
Какие таблетки пили?) к кому ходили? Как долго были они у вас?
Устранить причину, в моем случае это была больная любовь, парень мне всегда врал и изменял, я об этом догадывалась, у меня начинались панические атаки когда мы не были рядом, так как я начинала сходить с ума от того с кем он и тд🤷🏻♀️когда мы были рядом у меня все было прекрасно… правда о панических атаках я тогда не знала, вызывала себе скорую, пила глицин, делала МРТ головы. Только сейчас понимаю что это было они
Да, тоже вызывала скорую и пью успокоительные.. думала сердце, а оказались они..
@nastya3305 на протяжении года были (но я и не сразу поняла, что это они). Когда чувствовала, что начинается - работала над дыханием + психосоматика.
Книги курпатова помогли . Причем очень быстро
@nastya3305 ссылок не дам , ТК читала их давно . Помогли и больше не понадобились .
@nastya3305 ещё у него есть книги на эту тему , помимо тех , которые вам отправила Посмотрите .
Сама с ними справилась.
Но они не дикие прям были.
И не частые.
Упражнения делала когда они начинались
Был период, пила успокоительные. Мысли плохие из головы выбрасывала. Прошло.
@nastya3305, это периодами возникает, месяц точно было. Потом повторялось. Все идет с головы, нервов. На меня повлиял развод, вот и были они.
@missmom23, спасибо за ответы 😊месяц каждый день было? У меня просто как будто весь день не надолго отпускает и по новой ..какие успокоительные?
Попробуйте для начала сходить к толковому неврологу