Просыпаюсь ночью в туалет: как справиться с бессонницей и тревогой, медитации помогают?
Вторую ночь просыпаюсь, чтобы сходить в туалет и потом долго не могу заснуть🤬
Сегодня приснился сон, что пошла кровь😩как-то получилось во сне сообразить, что это сон и не расстраиваться 😳
А вообще справиться с тревогой помогаю себе медитациями. Они мне уже раньше помогали в трудный период жизни и я поняла, что мне сейчас очень нужен какой-то инструмент, который будет держать меня на плаву.
Медитирую в приложении медитопия, без платной подписки. Получается не всегда. Некоторые сеансы впустую, а некоторые реально исцеляющие. Но я верю в силу регулярности и точно знаю, что это работает.
А как вы помогаете себе?
Лучший комментарий
Комментарии
Очень тяжёлое время, тогда не волноваться было нереально. Вы большая молодец!
@taatania, это было ужасно. Я старалась максимум от всего этого отстраниться, не включала с того времени телевизор на новостных каналах
Я помогла себе верой в себя. И это было лучшее решение, в обе беременности. О второй беременности узнала, когда «завоевывать земли» пошли.