Как бороться с бессонницей?

Всем привет!

Девушки подскажите как бороться с бессоницей?

Я слышала, что на поздних сроках не спят ночами, но чтобы в первом триместре никогда!

Ночь превратилась в пытку: усну где-то в час с трудом, потом проснусь в туалет и не могу уснуть по полтора часа и в таком режиме до утра!

А потом по делам встать не в состоянии