Как справиться с выгоранием?

Я в декрете 10 лет. 3 сына. Гуляла на улице больше. Старалась увлечь себя чем то.рисовала красками. Гуашью люблю. Шила куклы в декретном на продажу.

Давно живу в своем городе. Но сталалась больше ходить пешком с каляской что бы посмотреть его получше. Тепень у меня большая семья нас 5 человек. 3 сына и мы с мужем любим ходить на дальние растояния. С декрета мне помогло ходить на ногти. 2 часа для себя любимой и самооценку подымает. Читайте книги ищите ,что то свое,что вас радует. Я часто любила слушать психологов. Как воспитывать деток разного вораста.

Нужно занятся собой. Сейчас вы можете оставить ребенка,а займитесь вы с ним совместной физкультурой. Много упражнений в интернете. И ему весело и вам. Игра с пользой.

Приседайте ребенок на руках. Живот втягивайте в себя. Качайте попу.

Люблю гулять и смореть в чужие окна. Нравится расматривать у кого какие тюли в доме.

Гуляла с коляской, брала кофе , слушала музыку в наушниках , смотрела сериалы на улице, пока спал.

Покупала разные бомбочки для ванны , соль , лежала в ванне на релаксе пока спал малыш)

Нашла интересные книги электронные, скачала на телефон , читала в свободное время.

Курс антидепрессантов 💪 и психотерапия