Как набрать белок? Вкусные рецепты
Посоветуйте вкусные белковые блюда,я адски не добираю белок,а ничего кроме лосося на гриле и креветок в беконе не идет 🤣
Посоветуйте вкусные белковые блюда,я адски не добираю белок,а ничего кроме лосося на гриле и креветок в беконе не идет 🤣
Лена ·
Креветки в беконе это таки жиры больше)
Анна·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Протеин) , стейк мясной, грудка куриная на гриле, йогурт греческий
Анна·
Мама дочки (4 года)
Чечевицу тушеную с овощами попробуйте
olya·
Мама дочки (1 год)
Тунец консервированный
Сельдерей
Яблоко зелёное
Лук красный
Фасоль консерва в соку краснаЯ
Соль перец греческий йогурт
Бомбический салат готов
olya··
Мама дочки (1 год)
@kto_tyt_bez_greha, наверное вкусно, но тут суть вопроса в большом содержании белка
А фасоль богата им😃
Анна··
я про вариации салата с тунцом. Тунец тот-же белок
olya··
Мама дочки (1 год)
я не спорю 😄
Катюша.·
Мама двоих (младенец)
Протеиновый коктейль
куриная грудка гриль ❤️-это прям моя любовь стала после покупки гриля
тунец консервированный в собственном соку
яйца
Ольга··
А как вы маринуете грудку? Просто как бы я ни готовила куриную грудку, ну сухо мне и не вкусно 🤷♀️
Катюша.··
Мама двоих (младенец)
@oaantipova, если не на диете , то майонез , соус Терияки , соль перец и 6 мин на 160 градусах я делаю .
Шашлычки на 180 гр 8 мин делает муж
Если диета , то греческий йогурт, дижонская горчица, соль или соевый соус. Все на глаз и вкус )
Просто если , то слегка отбиваем
Если шашлык , то кусочками
Ольга··
@sweetwoomen, вау, по описанию вкусно получается 🔥
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Холодец (зелёная линия перек)
Запеканка (зелёная линия перек)
Чипсы из красной рыбы (вкусвилл)
Протеиновое мороженое (вкусвилл)
Сыр лёгкий брест литовск (если жир в норме и надо до рать только белок)
Креветки
Куриная грудка (в листах магги на второе, курочка по итальянски)
Ветчина из грудки индейки (индилайт)
АВ·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
вот это ела для белка
Анна·
Ещё салат белковый
✅КБЖУ:93.35/ 11.01/4.42/1.6
Ингредиенты:
▫️150гр куриного филе
▫️150-200гр свежих шампиньонов
▫️4 яйца
Для заправки:
▫️баночка йогурта без сахара 150 гр. (у меня активиа)
▫️соль, перец
▫️1/3 ч.л. горчицы без сахара (у меня дижонская)
Приготовление:
▫️Куриное филе отварить и мелко порезать.
▫️Яйца отварить, отделить желтки от белков и потереть на крупной терке отдельно.
▫️Грибочки порезать и обжарить на капле оливкового масла, остудить.
▫️Подавать в праздничном варианте слоями, как на фото (указываю вам слои в последовательности: филе, желток, грибочки, белок), каждый слой за исключением верхнего промазываем соусом.
▫️Можно ускорить процесс: все порезать и перемешать с обжаренными грибочками. При желании можно добавить огурец, но мне захотелось именно белковый салатик и это мне удалось: он получился нежный, вкусный и очень лёгкий.