Как побороть страх перед родами: советы и методы для будущих мам, чтобы уменьшить тревогу

разрывов не будет , если будете слушать врачей )

самое главное - НЕ паниковать . не вы первая , не вы последняя .

помните о встрече со своим малышом )

при правильном дыхании ( посмотрите дыхания Кобаса в ютубе ) и внимательности к словам врачей , всё пройдёт хорошо ))

Меньше думать о плохом,отвлечься от дурных мыслей.Наслаждаться последними неделями беременности

Напоминать себе, что обратного пути уже нет 😁

Как я и делаю, потому что тоже очень боюсь 🙈