alexandra.lnnk
Александра·Мама сына-младенца
Как укрепить мышцы тазового дна после родов: упражнения, советы, опыт мам, недержание при чихании и кашле
Девочки расскажите как укрепить мышцы тазового дна? После родов прошло 2 месяца я делала упражнение кегеля, до сих пор при чихании и кашле недержание, расскажите как вы справились с этой проблемой и покидайте ссылки на упражнения 🙏🏻
1
Комментарии
Упражнения помогут тогда когда поднимать будете не более 1 кг иначе они не эффективны
Нравится Ответить
Организм таков, что одну мышцу не прокачать. Начинайте по чуть-чуть делать зарядку, потом внедрять тренировки на все тело. Ну и ко врачу, чтоб исключить опущение.
Нравится Ответить
ссылка