Как справиться с тревожностью? Делюсь опытом: магний B6, валерианка и дыхательные упражнения не всегда помогают, нужна помощь?

Девочки, как вы справляетесь с тревожностью?

У меня постоянно внутри какая то тревожность…

На работе особенно проявляется…

Пью магний B6, иногда даже валерианку пью, делаю дыхательные упражнения но все равно тревога не отступает…

Заметила что после развода и после большого конфликта на предыдущей работе у меня сильно увеличились признаки тревожности… 😞