Всем привееет!Девочки расскажите кто как ухаживает за собой.Очень интересно какие ритуалы в течение дня.К примеру я сама ,умываюсь и зубы чищу ,крема иногда наношу иногда нет.Но спф объязательно когда выхожу на улицу.Собираю волосы в пучок и вперед.Просто есть женщины которые без детнй и выглядит не очень.А есть девушки и дети ,и быт и вроде денег не густо но выгледять очень красиво.
через день душ, голову мою 2-3 раза в неделю)
После того как умоюсь, утром наношу тонер, крем.
Затем иду готовить завтрак домашним)
Как покушаем, иду собираться, красится и тд, я обычно всегда крашусь, потом бегу по делам, если даже нет дел, иду гулять с детками☺️ ночной уход у меня это гидрофильное масло, умывашка и крем питательный)
В салон хожу только на депиляцию, гигиенический маникюр, педикюр сейчас делаю крайне редко, так как с детками тяжело совмещать, дома сама состригаю и пилю)
Утром как проснусь после туалета делаю вакуум( когда лень не делаю) споласкиваю рот и пью стакан теплой воды.
Душ каждый день утром и вечером (кормлю потею). Раз в неделю скрабируюсь.
Умываюсь, тоник, витС наношу. Увлажняющий крем на пятки. Волосы в пучок если не свежие, если свежие в хвост
Завтракаю. Потом только чищу зубы (первое что попадет на язык запускает эндокринную систему организма, поэтому на голодный желудок не чищу зубы пастой). Прохожусь ниточкой. Потом еще раз чищу. Пью витД. Перед выходом спф на лицо, уши, шею, руки открытые места. Обьязательно беру воду с собой куда бы не шла. И стараюсь в течение дня выпивать столько сколько организм просит.
Вечером энзимкой или гидрофильным снимаю спф. Умышавка минеральная. Тоник. Сыворотка с ниацинамидом 5% на лицо, шею. Крем на руки и массирую каждый палец у ногтя, чтобы смягчить кутикулы. Раз в неделю использую пилинг-маску. Выпиваю железо, магний (дни чередую) и иду спать
Голову мою 2-3р в неделю. 2р наношу шампунь и вспениваю только корни. Длину не трогаю. Длине достаточно пены во время смывания. Масло на кончики пока влажные. 2р в неделю крем не требующий смывания. Крайне редко сушу феном, если спешу. С недавних пор отказалась от покраски
Маникюр и педикюр только гигиенические.
Иду к тому что хочу поставить режим питания и сна. 3 полноценных приема пищи без перекусов и кусочничества. Иногда не получается🤪
Спать иду вместе с детьми между 21:30-22:00 это обьязательно, но бывают дни-исключения, когда заснуть не могу или ребенок заболел
Подъем в 7:30 каждый день. Иногда раньше встаю.
Хочу внедрить привычку растяжкой заниматься по утрам минут 15-20
Стараюсь на близкие расстояния добираться пешком туда и обратно. Не пользуюсь лифтом, если только ребенок со мной и захотел проехаться
Этот год я обещала посвятить себе, улучшению здоровья, понимаю и принятию себя, стать смелее в желаниях (с этим тяжело еще). Зубы вылечила, дефициты восполнила, чекап организма прошла полностью, эрозию шм и воспаление вылечила, узи щитовидки сделала, эндокринолога посетила.
Кофе сократила, сладкое сократила и нет такой бешеной тяги как раньше.
Начала и учусь готовить из цельных продуктов.
Начала завтракать, раньше обходилась одним кофе.
@azimok8, спасибо 🙏 хочу еще выделить время и деньги на лимфодренажный массаж
чек ап проходила у разных специалистов. Эндокринологию у Джуматаевой. Гинекологию и половые гормоны у Эльвиры Сулаймановны. Неврологию у Алымкулова Султана. Ортопедию в 4горбольнице. Анализы сдавала в аквалаб, мрт, рентген и флюру сдала в юрфа. Зубы в 3стоматологии
@azimok8, давайте тоже постарайтесь☺️
в начале тяжело, но когда войдет в привычку классно начнете себя чувствовать. Особенно сон и питание. Если в это время лечь, просыпаешься очень бодрая и сама без будильника без ничего, нет разбитости целый день. И при 3х разовом питании пропадают газы, вздутия и пукать перестанете🫣🙈 легкость в теле. Я сама вешу не мало, а чувствую себя Дюймовочкой 🙈🤣 когда питалась безобразно при 52кг чувствовала себя тучной теткой
Утром первым делом:
Пью стакан воды
Расчесываюсь
Зубы чищу
Сыворотка
Крем для лица
А так стабильно два раза в неделю устраиваю себе спа : ванну наполняю + морской соль и пенка
Скрабирую все тело + пилинг для лица
Умывашка
Маска для лица 15-20 мин затем массаж для лица .
Крем от растяжек или обычный для тела наношу на все тело (очень сухая кожа)
Маникюр + педикюр гигиенический (пока отдыхают ногти , после родов начну в салоны ходить )
Раз в месяц с мужем ходим в Спа центр + бассейн
Вот и все . Не люблю тоник или тонер от них еще больше сушится кожа моя ..
Вау ,как интересно!Вы большая молодец !Посоветуйте пенку для ванны ,давно ищу в ванную пенку каждый раз беру и не то ,хочется пену как в пинтерест густую гусьую
Обычно это в душ через день,либо через 2😂. А так утром встала ,умылась умывашкой , дальше тоник и спф. Вечером гидрофильное масло ,умывашка ,тоник и увлажняющий крем. Зубы и подмываться само с собой😂😂
Просыпаюсь рано утром пока все спят принимаю душ 🚿 умываюсь умывашкой, затем наношу тонер и сыворотку, чищу зубы сушу волосы наношу на них несмываемый уход , собираю обычно в хвост если есть настроение наношу лёгкий макияж 💄 раз в неделю скрабирую лицо, и почти раз в неделю делаю дипеляцию ног машинкой, маникюр, педикюр делаю дома сама.
Я иногда умываюсь 😅😂
И два раза в неделю душ 🚿😂😂
Смешно но правда
Настолько уверенная в себе что даже не расчесываюсь 🤣🥲🥲
@iherb.vitaminbishkek как стать такой дисциплинированной😭.
У меня 3 сын был гиперактивным ,все время бегал орал,рушил .Бабаджанов СДВГ ставил .После его лечения мы успокоились ,сейчас может сам играть со своими легоми
не знаю мне просто самой нравится все это❤️❤️❤️❤️уход косметика шмотки украшения😅
Утром
Зубы чищу
Расчесываюсь
Умываюсь умывашкой если дома и никудане выхожу наношу тоник сыворотку крем
Если надо выйти наношу спф и макияжик
Вечером снимаю мейк щербетом
Умывашка
Тоник сыворотка крем,скинорен 🤬будьте неладны прыщи
Принимаю душ
Эпиляция лазерная
На руках только машинкой убираю
Волосы мою 2 раза в неделю (иногда укладываю иногда нет )
Ногти делаю педикюр у мастера
Маникюр сама летом (работ много)😀
Осенью начинаю у мастера
Раз в неделю или в две баня
Скрабирую
Маски делаю на лицо раз в неделю
Надо бы чаще кожа жирная
Вроде все😄
А еще носки ношу всегда дома и мажу тело ноги руки кремом всегда 😃на теле кода сухая потому что
Какая вы молодец 👏👏👏! Моя мечта раз в неделю в баню .
С осени тоже хочу стабильно,ногти +ресницы.Волосы покрасить+и в зал начать ходить.Пбонемент взять то взяла но все лето не ходила .
Эля·
Мама двоих (младенец)
через день душ, голову мою 2-3 раза в неделю)
После того как умоюсь, утром наношу тонер, крем.
Затем иду готовить завтрак домашним)
Как покушаем, иду собираться, красится и тд, я обычно всегда крашусь, потом бегу по делам, если даже нет дел, иду гулять с детками☺️ ночной уход у меня это гидрофильное масло, умывашка и крем питательный)
В салон хожу только на депиляцию, гигиенический маникюр, педикюр сейчас делаю крайне редко, так как с детками тяжело совмещать, дома сама состригаю и пилю)
Ази··
Мама четверых детей
Вы молодец,я вообще не крашусь оказывается
Sweet cherry·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Утром
Зубы чищу
Расчесываюсь
Умываюсь умывашкой если дома и никудане выхожу наношу тоник сыворотку крем
Если надо выйти наношу спф и макияжик
Вечером снимаю мейк щербетом
Умывашка
Тоник сыворотка крем,скинорен 🤬будьте неладны прыщи
Принимаю душ
Эпиляция лазерная
На руках только машинкой убираю
Волосы мою 2 раза в неделю (иногда укладываю иногда нет )
Ногти делаю педикюр у мастера
Маникюр сама летом (работ много)😀
Осенью начинаю у мастера
Раз в неделю или в две баня
Скрабирую
Маски делаю на лицо раз в неделю
Надо бы чаще кожа жирная
Вроде все😄
А еще носки ношу всегда дома и мажу тело ноги руки кремом всегда 😃на теле кода сухая потому что
Sweet cherry··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@azimok8, начните уже сейчас не ждите завтра 🙏🙏🙏🙏
Sweet cherry··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@azimok8, а еще я волосы крашу каждый месяц у меня седина🥹
Ази··
Мама четверых детей
Какая вы молодец 👏👏👏! Моя мечта раз в неделю в баню .
С осени тоже хочу стабильно,ногти +ресницы.Волосы покрасить+и в зал начать ходить.Пбонемент взять то взяла но все лето не ходила .