Я столько полосок потратила пока все продукты перепробовала🙈 но в итоге единственный углевод который я могла есть последние 3 месяца это была ячневая каша, на любой другой вылет
@stella_la, я вспомнила нюанс про вылеты на еду у тебя что может быть (надеюсь нет). Вот ты с съела запрещенку, и через час вылета вроде нет, но возможно резкий скачок в 7ку был через 30-40 минут и к часу глюкоза опустилась в норму(она очень быстро меняется). Поэтому лучше с запрещенными продуктами сильно не экспериментировать.
Я делала
300 гр творога
3-6 ложек сметаны или йогурта (без добавок) в зависимости от сухости/влажности творога
3 ст.ложки манки
2 яйца
Щепотка соли, сахар по вкусу
Всё перемешать , дать постоять минут 40, чтобы манка набухла и выпекать минут 30 на 180 градусов