Здравствуйте. 3 дня назад пришлось поднимать коляску с малышом по ступенькам и резко прихватило спину. Вот уже три дня еле еле хожу. Спина как будто стала буквой З. Болит поясница и дискомфорт (как будто сводит) между лопатками. Уже и обезболивающее принимала и мази мазала разные, от дешевых, до дорогих. Толку нет. Чувство, как будто позвоночник внутрь ушел… у кого так было? Может какое то упражнение есть для уменьшения боли? К терапевту только в среду получится пойти.