Прихватило спину, болит поясница и сводит между лопатками - что делать? Советы и упражнения?
Здравствуйте. 3 дня назад пришлось поднимать коляску с малышом по ступенькам и резко прихватило спину. Вот уже три дня еле еле хожу. Спина как будто стала буквой З. Болит поясница и дискомфорт (как будто сводит) между лопатками. Уже и обезболивающее принимала и мази мазала разные, от дешевых, до дорогих. Толку нет. Чувство, как будто позвоночник внутрь ушел… у кого так было? Может какое то упражнение есть для уменьшения боли? К терапевту только в среду получится пойти.
Комментарии
К мануальщику сходите👍🏻 +7 (917) 458-20-18 Амаяк, принимает Авроры 15 либо в мед.центре, не в курсе где сейчас, раньше в МиД
Мне кажется, можно попробовать полежать правильно(!) на валике, его как раз можно и под поясницу, и под лопатки подкладывать.
еще если есть, то на аппликаторе Кузнецова.
Я вчера убиралась и второй день примерно также😬 старость, бл😅 Ниче тоже пока не помогло…
Упражения лучше пока не делать. Можно попробовать нимесулид или нурофен таблетки.
К остеопату с такой проблемой ходила, снял за 1 приём боль