Как сын похудел

Мы сказали, что лично нам все равно как он выглядит, мы любим его любого. Но начала говорить об ожирении внутренних органов, сахарном диабете, что может быть с его здоровьем, и что нам нужно будет делать( больницы, лекарства, множество уколов и тд)

Простыми словами, наверное, тупо запугали, но не сильно 😅

К тому же он занимается футболом, и ему было очень тяжело бегать, он бысто уставал и сильно потел. Сказали, что если сбросит вес , ему станет легче и его результаты улучшатся.

а что за диета у вас была? И как сейчас с питанием? Вы вернули обычную пищу, как и до диеты?

ответила в комментарии ниже)

Но в начале часто он говорил, что не наелся. И у нас появилось правило: иди погуляй 20-30 минут, если через это время ты поймешь, что до сих пор голодный, я насыплю тебе еще.

Как правило не возвращался на кухню. Сейчас данной порцией он вполне наедается иногда недоедает, а я и не заставляю.

А и еще) я сама худела и знаю, что такое ломка без сладкого.

На первых этапах мы с ним договорились, что сладкое будет, но один раз в неделю, можно все, но одно. Чтоб ему проще было, он сам себе разрешал сладкое в субботу, записывал что хочет и в субботу из этого списка себе выбирал. Вначале это были торты , пирожные. Но со временем, как зависимость от сладкого его по-тихоньку отпустила, это уже было мороженко, или киндер или просто газировка.

И, думаю, очень важно взвешиваться, но только тогда, когда вы сами заметили у него результат. Погнали на весы, а там -2кг, естественно у него появляется вера в себя, похвалили погордились и дальше огурец жевать.

Я Владу изначально показала, что такое ИМТ, он сам ввел свои данные и ему вывело какой вес у него должен быть.

Сейчас я уже не контролирую его вес и особо не слежу за питанием, он сам становиться на весы и видит: ага, сегодня я что-то переел, завтра нужно хорошо потренить и без сладкого.

Я ему показываю его фото до и после и в «до» он обратно не хочет, по-этому сам уже контролирует питание и вес.

Спасибо))

Спасибо)))

Спасибо)))

Спасибо)))

Спасибо ☺️

Спасибо)