Кто чем спасается от бессонницы, если мелатонин, атаракс и пустырник не помогают?
Есть тут те , кому от бессонницы не помогают мелатонин , атаракс , всякие пустырники , валерианки, магнии ? Чем спасаетесь ?
Есть тут те , кому от бессонницы не помогают мелатонин , атаракс , всякие пустырники , валерианки, магнии ? Чем спасаетесь ?
Рина ·
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
Пила тиралиджен, сон был, единственное, утром с трудом вставала
Оливия··
Мама сына (3 года)
Не хочу опять к неврологу за рецептом ) думала может бады ещё какие есть
Рина ··
Мама двоих (6 лет, 11 лет)
можно ещё 5htp, но эффект накопительный
Татьяна·
Читаю скучную книгу или слушаю скучную медитацию
Татьяна·
https://youtube.com/watch?v=56MVkhVE9bY&si=zg1mbYOCYtw8424I вот под этого дядю вырубает в наушниках
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
А вы случайно не знаете такого же дядю, который рассказывал, что нужно расслабиться, мысленно проследить свои руки-ноги до кончиков пальцев, расслабить каждую мышцу... Еще 12 лет назад его слушала, а потом потеряла запись.
Татьяна··
да у них у всех один и тот же принцип, вот под него тоже засыпала https://music.yandex.ru/album/10061464/track/63309318?utm_medium=copy_link
Юлия··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
спасибо