Как облегчить роды?

Мне подруга сказала, что неплохо, мол, размягчает шейку, если пить масло

Недельку я попила , не знаю уж, чего там размягчает, но родила я за час 🤪 конечно, не связано, но получилось забавно )))

Мне было в самих родах сидеть на фитболе, лежать не возможно было, приём оба раза, даже с ктг сидела на фитболе, просто следила за датчиком, чтобы сигнал не пропадал. Музыка немного помогала (но для меня важно и где-то слышала что она должна быть вам знакома) мозг иногда переключался на неё.

Понять, что роды это труд, совместный труд мамы и малыша. Доверять себе и своему телу. Всем помогает разное, кому-то ходить, танцевать, крутить тазом, прыгать на мяче, стоять/сидеть в душе, в ванне, лежать, стоять на четвереньках, сидеть на унитазе, висеть на партнёре. Обязательно дышать, не забывать дышать

Принятие ситуации.

Осознанность в моменте. Понимание, что происходит в данный момент. Хороший акушер рядом, который поддержит.

Спокойствие. Дыхание и настрой на встречу.

Во вторые роды, с 3 - 10 открытия я была максимально вовлечена мозгом в процесс родов. Ощущала раскрытие и вела диалог с собой. Очень помогает. Ещё можно взять с собой музыку-медитации, я просто не успела их послушать)

Слушать акушерку

Масло вечерней примулы ( с 36 недели можно принимать)

Не знаю, помогло ли мне это, но гинекологи советуют

Правильно дышать и не орать (ор все силы моментально забирает)

Только дыхание помогло. Двоих младших родила с кайфом, даже не успела толком почувствовать схватки. Жаль, что до этого я не знала про дыхание