Как похудеть после родов?
Привет💜первый ПП завтрак 9:30😄. Меня зовут Лиана, мне 23 года и я мама прекрасной дочки.Но что б вынести беременность и после родовой период мне пришлось пожертвовать своей красотой и здоровьем 🥺. Замуж я выходила с весом 75кг . Для моего роста это нормально , не полная и не худая😄. И так... За беременность я набрала где то 15-20кг. Во время беременности я пыталась сдерживать питание, но как у любой будущей мамы , у меня были хотелки😄. 11.01.20 я родила. Вроде вес ушел, но через 2-3 месяца вес начал стремительно набираться.Я старалась быть на интервальном голодании, заниматься спортом , но у меня проблемы с копчиком и любые нагрузки мне запрещены (уже должна сидеть на подушке) 😄и после этого мои старания проваливались. Так как началась послеродовая депрессия, стресс и все это я заедала. И как то стало все равно на свою внешность. После родов я набрала еще +-25кг. И вот я вешу 126кг . Знаю это ужас. Мой желанный вес 65кг. И буду стараться и стремиться к своей мечте. Поддержите меня пожалуйста и делитесь своими историями о похудении. 💜
Лучший комментарий
Комментарии
К завтраку добавьте сложных углеводов, например цз хлеб, и клетчатки, здесь её нет, что в кабачках, что в огурцах её считай что нет, а клетчатка очень важна в рационе. Например авокадо, или зелень, салаты листовые, или фрукт, то же яблоко.
у меня тоже мечта 65 кг,🙂хотя я больше за качество тела.Занимаюсь дома
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
@aleksa104 здравствуйте , я вам писала , вы почему то не ответили
Когда у вас уйдёт хорошее количество не нужных кг, вы почувствуете лёгкость и заметите изменения, тогда уже это выйдет в привычку и дикое желание, не сдавайтесь 🔥
О, это прекрасно, что ты начала! Всё обязательно получится!
Мне помогло ставить перед собой более реальные цели. В смысле - хочу похудеть на 5 кг. Когда похудела на 5 - теперь хочу еще на 5. Теперь хочу удержать вес. Теперь скинуть еще 5. И т д… Каждый раз когда ставила «похудеть на 25» все заканчивалось быстро и провалом, а там и перевалом😅
И второе - не демонизировать продукты. На одних кабачках очень быстро захочется сожрать весь мир.
И главное - научить себя забыть о цели и полюбить путь! Полюбить движение, не чтоб сжечь то, что съедено, а потому что движение - это кайф. Чувствовать тело - это кайф. Полюбить овощи - потому что они как ничто другое напитывт мое тело полезностями, а не потому что от остального я поправлюсь.
Маленькими, но важными шажками❤️
Глюкофаж вам в помощь и эндокринолог