Каменный живот ночью и боль в пояснице: это тренировочные схватки или что-то другое? Опыт и советы

Вчера ночью живот был каменным около часа и было больно двигаться. Сегодня с 19:30 до 22:30 поясница тянула очень сильно и минут 20 низ живота побаливал как при месячных 🫠 думаю тренировочные такие??