Каждый день ела авокадо, раза 3 в неделю шпинат, каждый день орехи, ну и рыба, яйца, мясо соответсвенно. И, о чудо - ферритин и гемоглобин чуть поднялись без препаратов. Была очень удивлена, так как порой даже таблетки не помогали.
Сначала сдать анализ на ферритин, свободное железо. Посмотреть, что там. А потом , если это истинная железодефицитная анемия, то кушать телятину, кролика, баранину, соответственно препараты железа Остальное все бессмысленно
жарить 3 или 4 минут каждую сторону , можно и с луком , потом на 2 минуты потушить . Я раньше жарила 10 мин тушила 10 минут тоже вкусно , но для поднятия гемоглобина лучше жарить 3 минуты
Вероника·
Каждый день ела авокадо, раза 3 в неделю шпинат, каждый день орехи, ну и рыба, яйца, мясо соответсвенно. И, о чудо - ферритин и гемоглобин чуть поднялись без препаратов. Была очень удивлена, так как порой даже таблетки не помогали.
Ольга··
В ожидании первенца
а рыбу вы какую делали?
Вероника··
всякую и в разном виде. И запекала и паштет, и на бутерброд красную, тунца в салат и тд
Ольга··
В ожидании первенца
хорошо) спасибо ☺️
Анна·
Сначала сдать анализ на ферритин, свободное железо. Посмотреть, что там. А потом , если это истинная железодефицитная анемия, то кушать телятину, кролика, баранину, соответственно препараты железа Остальное все бессмысленно
Ольга··
В ожидании первенца
Мне и поставили анемию после сдачи анализов, показатель чуть ниже нормы, нехватка гемоглобина и железа, назначили препарат
Suzy·
Мама сына-младенца
Печень, гречка, шпинат, гранат
Лариса··
Мама дочки-младенца
@olisav не вкусный? Ну вы чегоо😭 обожаю, и в салате и котлеты и яичницу, пирог со шпинатом, смузи и тд
Suzy··
Мама сына-младенца
@olisav, вкусный и полезный)) можно в салат добавлять, можно смузи делать
Ольга··
В ожидании первенца
@natalya.ry, с беременностью как то не заходит 😆😆😆
Мила·
Мама дочки (11 лет)
Это должно быть в вашем рационе всегда
Ольга··
В ожидании первенца
Спасибо 🙏
Мила··
Мама дочки (11 лет)
общий белок какой у вас ?Б9 и Б12 сдавали - это все кофакторы железа
Мила··
Мама дочки (11 лет)
@mila90, @olisav, единственное - орехи не нужно ( при анемии из нельзя ) , еще добавить говяжий язык , красная икра 🌸
Мавзуна·
Мама сына-младенца
Говяжий печень
Ольга··
В ожидании первенца
Я делаю печень, но мне сказали, что жарить нельзя, может у вас рецепт есть хороший?
Мавзуна··
Мама сына-младенца
жарить 3 или 4 минут каждую сторону , можно и с луком , потом на 2 минуты потушить . Я раньше жарила 10 мин тушила 10 минут тоже вкусно , но для поднятия гемоглобина лучше жарить 3 минуты