Как пережить ломку: советы, упражнения и физические нагрузки для облегчения состояния, проверено лично

Ломка - как ее пережить

Через физику. Через тело. Каждый раз как тебя ломает😣 иди делать приседания.

15 раз глубокие приседания. По 3-5 подходов. Если по каким то причинам Нельзя приседания делай зарядку, любую. Мой полы. Уборку делай.

Вот прям на спор с собой. Замени вредность - на полезность телу.

Два вида приседании. Еще. Начинай не с 15, а с 5 и увеличивай с каждым днем.

Схема рабочая отвечаю😂 проверено лично