Как справиться с депрессией?
К теме предыдущего поста. Выдохлась. Бобик сдох. В постах о проблемах всегда читала «скажите прямо своим близким, что вам плохо»
Я говорю. Что я не справляюсь, что я не могу, не вывожу, что я ору и не могу остановиться. Что выводит мелочь и я начинаю рыдать. И что? И ничего. «Мы тебе помогаем. Мы можем обсудить. Сходи развейся, только приди побыстрее. Я тоже была с детьми и справилась» и еще тьма слов, от которых я падаю в еще большую депрессию.
Младшему нужна только я. У других орет, хотя кучу раз со всеми оставался. Упреки, что я тут не то сделала и можно было бы уже начать на горшок сажать.
В общем, нытье. Как выйти - не знаю. Сижу, плачу и обнимаю свою внутреннюю девочку. Я надеюсь, когда-нибудь мне станет легче 😞
Комментарии
Думаю над этим. Я пробовала психологов, но на 3 раз я переставала ощущать что-то(
@feelmylove я пробовала когнитивно-поведенческую терапию, если что. Слышала, что к сожалению, иногда приходится потратить время на поиск "своего" психолога(
Если не можете поменять ситуацию, поменяйте свое отношение к ней! Я тоже совсем без помощи,муж по коммандировкам 2-ой год, видимся 2раза в год. Секса нет,но пока он мне и не нужен.
Я уставшая на это сил нет. Моя верность машет,моей молодости, хотя другая бы уже развелась и укатила бы к родителям. Или завела мужчину на стороне. Меня спасает только сад. Мы год отходили и всякое было,но сад реально помощь. Когда дети в саду,старший,сейчас со мной. (Лето-каникулы.) Я отдыхаю от шума. А трое-это вечный пиздец и бардак. Я приняла,поняла и поменяла отношение ко многим вещам,которые изменить не в силах. (И на это мне потребовалось не мало сил,терпения и куча роликов в ютуб, от психотерапевтов и психологов).Хотя,были периоды,что я рыдала от отчаяния как вы,когда дочи были меньше и в сад не ходили. А когда болеют,это вообще... особенно ротовирус... Вырастила броню в плане того,что мне никто из мам не ткнет,что они типо помогали. Я их сразу,заткну. На детей стараюсь дышать маткой,когда косячат, то есть побольше пофигизма. Сломали,разбили ничего,это как с волосами отрастут-когда выдирали. Все можно восстановить,купить. Еще у нас живут две белые крыски, дети отвлекаются на них. Дала им больше самостоятельности в свой период,чему очень рада,потому что выручает. Перестала себя ругать и заниматься самоедством, не хочу гулять,не идем. Не хочу кушать готовить, пельмени, греча с сосиской(редко), булочка с молоком,печенье и т.д. Они голодными,точно не будут никогда. Такие дела! И ещё много чего,но не буду писать. Да и минимальная физ нагрузка тоже помогает справиться со стрессом,по крайней мере мне. Помощи мне ждать не от кого, надеюсь только на себя. Хочу вам пожелать сил,терпения и переосмысления. Обнимаю вас крепко, и постарайтесь больше радоваться! Счастье в мелочах! 🦸♀️
Может быть няню вместо помощи родни?
Она просто будет делать свою работу и не будет лезть не в свое дело.
Сходить развеяться не поможет, проблема-то никуда не делась.
Сходите к психотерапевту лучше. Только не к психологу, а именно к психотерапевту. Если просто терапия не поможет, он выпишет препараты.
Уже в поисках няни. Другого выхода я просто не вижу(
К психотерапевту пошла бы, но опять же время и деньги. На няню их можно выделить спокойно, а дальше уже не так просто(
@feelmylove, есть бесплатные психотерапевты, хотя бы подберут препарат и рецепт дадут
На учет никуда не поставят)
О, аналогичное состояние. Мой последний пост для вас 👍
Про помощь очень понимаю. Рада за тех, кто сказал родным и их как поняли 😅 мне кажется, кто понимает, тому и говорить не надо. Легче станет.
Это временно. Постарайтесь экономить свои силы всеми способами. Бардак, мультики, пельмени. Себе красивое пирожное, пока дети спят. Только себе и только красивое. Или чашку, особенный чай, что угодно, в чем вы найдете ценность, красоту. Обнимаю. У вас же второй, вы уже знаете, сто легче станет. В крайнем случае- дотянуть до сада, там будет время выдохнуть
Да, я знаю, что легче станет
Но почему-то вообще не успокаивает сейчас(
Как тут не выдохнешься, если идёт полное обесценивание ваших проблем ("я была с детьми и справилась ")
И советы, которых не просили (про горшок)
И скорее всего, там много всего ещё.
Если о ваших проблемах слушают, но не слышат, то толку от этого нет. Дабы не скатиться в депрессии я бы посоветовала обратиться к специалисту и, возможно, прибегнуть к антидепрессантам. Депрессия это болезнь, которая требует лечения, само не пройдет.
Понимаю и обнимаю. Есть вариант облегчить быт? Позвать помощницу, чтобы убралась и приготовила?
Насчет близких то же самое у нас. Мне проще без такой «помощи». Лучше нанять со стороны, если есть возможность
Няню хочу на немного. Капризы меня просто выносят
Я в итоге по этой и другим проблемам пошла к психологу, и узнала, что такое по-настоящему быть выслушаной и услышанной. Меня так терапия заряжала, действительно становилось легче. Никакие "прогуляться" в сравнение не идут.
Возможно потому что после прогулок было чувство вины, а терапия это вроде как не развлечение