Девочки, сформулирую вопрос по другому
У кого так же больная спина и колени😅
Куда вы ходите заниматься?
Я до этого ходила в тренажерный зал, но сейчас уже опасаюсь ходить
Хочу ходить на растяжку или йогу, прыгать и скакать не мой вариант
Ниже уже спрашивала и скинули варианты клубов, но блин там столько направлений я в этом не разбираюсь
Для вас идеально будет пилатес, 3д фитнес, йога. Классический стрейч может усугубить ваши боли
Еще бы найти куда ходить на такое)
Покa только флай йогу и обычную йогу нашла где можно заниматься)
Суставная гимнастика, пилатес и йога. Вот ваши варианты)))
Такие тренировки в физруке есть, если с вами он рядом