Похудение после 18:00: поможет ли? Личный опыт и вопросы питания, как похудеть на 30 кг?

Когда убрала все вредности из рациона - пошел сдвиг. Сбросила 7 кг

И муж также, весь 22 год проходил в тренажерку бесполезно, питался периодически с дефицитом - толку ноль. Как только перешли на полноценное питание, убрали сахар, мучное, колбасы - сбросил с марта за 2,5 мес 20 кг. Сейчас уже в сумме 25 кг.

Думаю что у каждого по разному, но мне в мои 30 , сейчас помогает есть завтрак , обед и ужин ( полноценные ) и после 18.00 не есть , только тогда вес двигается .

Похудеете если будет дефицит ккл

А время в которое вы будете кушать - не принципиально )

Калорийность пищи от времени суток не меняется.

Надо правильно питаться, заниматься спортом, пить достаточно воды

Голодать это очень вредно для организма