Должен или хочу?
Должен или хочу?
В гештальт-терапии понятие «должен» заменяется понятием «хочу».
Фраза «я должен так-то сделать» снимает ответственность за поступок, так как человек совершает его под давлением долга.
Фраза «я хочу так-то сделать» возвращает человека к свободному выбору.
Это не гедоническая вседозволенность, а шаг в направлении ответственности.
Это не призыв к реализации любого своего желания.
В гештальт-терапии под словом «хочу» понимается осознание действия как принадлежащего, аутентичного человеку, не индуцированного извне, в противоположность понятию «должен», обозначающему действие вынужденное, неаутентичное, связанное с внешними обстоятельствами.
Одно только это может полностью изменить атмосферу жизни.
Например, «я должна готовить ужин» навевает тягость, душность, несвободу,отсутствие игры, интереса и любви.
В то время как «я хочу (=я выбираю) готовить ужин» придает спонтанности, заботы, нежности, чистого воздуха и является свободным выбором дарить другому от своего избытка и ресурса.
Предлагаю поучаствовать в эксперименте.
Попробуйте даже просто мысленно заменить фразу «я должен» на «я хочу» и проложите ее к своему делу. Произнесите.
Прислушайтесь к себе и к своему внутреннему отклику.
Попробуйте ощутить радость и свободу выбора: да, я хочу сделать это!
И сделайте с радостью и любовью.
Если вы не почувствовали этой радости, вероятно вы совсем не хотите делать то, что делаете.
Это печально.
И тут конечно возникает много терапевтических вопросов: зачем тогда вы это делаете? Кто вас заставляет? А чего же вы хотите? И тд и тд
Собственно поиск ответов на эти и др вопросы и есть то, чем занимается клиент со своим психологом на психотерапевтической сессии.
Желаю всем жить в свободе и делать то, что хотите.
Алена Назарова🫶
#гештальт
#психологонлайн