Паническая атака: что делать?

Question

Первый раз в жизнь столкнулось с панической атакой. 😓
Ехали с мужем в машине , тут я понимаю, со мной что то не так. Всё происходило в доли секунд .. Меня бросило в жар потом в холод , тяжело вдохнуть , онемели правая ступня и кисть, попросила остановить машину, 
Выбежала и как будто ощущение реальность, как будто в тот момент поняла что все происходит реально. Руки трясутся, я начала бояться, что вот сейчас я умру / потеряю сознание/ задохнусь Из за недостатка воздуха 
Мне в жизни так страшно не было за себя.

Пыталась отдышаться  и вроде отпустило, но не тут то было , когда мы ехали обратно на машине, приступ случился дважды… 
Я ехала и рыдала, сказать что муж в шоке , ничего не сказать

Пришла домой позвонила по ДМС терапевту, рассказала что случилось, хотела исключить хотя бы симптомы инсульта и тд. 
На что получила заклбчение эпизодическая пароксизмальная тревожность

Лена · Answer

Попросите у терапевта направление на гормоны щитовидной железы 
У меня ПА были из-за ее заболевания

Аня · Answer

Спасибо за совет ! Спрошу обязательно

Лена · Answer

@ushakovaanna, у меня ПА была, когда я была за рулем, в машине маленькая дочь 
Благо рядом карман был и я припарковалась сразу на аварийке 
Помню свой страх до сих пор

В моем случае, как только начали лечить щитовидку - они ушли

Аня · Answer

У меня в 19 лет были сильнейшие ПА, после перенесённых несколько подряд  потрясений..
Я боялась из дома выходить. Много всего было.
В итоге наткнулась на книги Курпатова. Прочитала парочку на эту тему,  всё поняла и справилась с ними.
Сейчас мне 40..
С тех пор только 1 ПА была и всё.
Реально с этим справится на всегда.

Murenka · Answer

Помню и ме помогли его книги

Аня · Answer

Посмотрю в интернете. Благодарю 🙏

Мари · Answer

Курпатов лучший в этом только он помог даже в его клинику один раз сходила и этого было достаточно

Мари · Answer

Вы можете избавиться навсегда от этого и не бояться приступа, дыхание в первую очередь освоить животом медленное , паническая атака наступает от дыхания буд то при забеге много вдыхаете и коротко выдыхаете это неправильно, нужно научиться медленно дышать, второе это напряжение тела от стресса, мышцы имеют память научитесь их расслаблять особенно по ПА  потом поймёте что ПА сама собой не начинается ее создаёте вы сами все будет хорошо , я этот ппц прошла и избавилась и не боюсь этого приступа в том числе

Аня · Answer

Спасибо за совет 🫶🏻 я буду пробовать

Мари · Answer

И ещё эта девушка благодаря ей сразу все получилось и встало на свои места, курпатов и она , ее даже на первое место поставлю https://youtu.be/squc5L6C3_U

Anna · Answer

К сожалению, поймав её раз, скорее всего периодически будете с ней сталкиваться. Это не лечится. Держите нервы в порядке и изучите способы, как взаимодействовать с паничкой.

Mari31 · Answer

Я уже несколько лет так живу . 
Все врачи и все методы - все пробовали .

К сожалению у меня это было слишком часто . Мне пришлось принимать таблетки .

Аня · Answer

Это ужасно 😿

Милена · Answer

О да, кажется что умираешь
Но на самом деле от панических атак ещё никто не умирал и надо учится их купировать , отвлекаться

Аня · Answer

Третий раз я пыталась обратить внимания на отвлекающие вещи 
Что то искать глазами 
Легче стало 
Но я такой человек , я очень накручиваю

Милена · Answer

@ushakovaanna, стараюсь игру какую то на телефоне включить, шарики например 
И мысленно себя успокаивать, что это обман мозга, со мной все ок

Алина Готилова · Answer

Они по звонку уже диагнозы определяют

Аня · Answer

@waitson, ооо признаки инсульта храню в галерее, сразу все проверяю

Wait · Answer

@ushakovaanna, есть еще ТИА, когда быстро все проходит. Но лучше провериться, если первый раз у вас такое

Аня · Answer

@waitson, прочитала 
Обязательно проконсультируюсь 
Пока почитала симптоматику, не походит на это. 
Спасибо за информацию🙏

Алина Готилова · Answer

Охренеть

Паническая атака: что делать?

Лучший комментарий

Комментарии