НоваРинг: как правильно считать дни после введения и извлечения кольца? Разъясните, пожалуйста!

Девочки, кто пользуется новарингом. Как считаются дни?

Допустим, я вставила кольцо 19.08 , этот день засчитывается как первый . 08.09 я вынимаю кольцо. И вот эти 7 дней. Первый день без кольца засчитывается 08.09 или начинать отсчёт уже с 09.09 и вставляю новое 15 или 16 числа? 🤦‍♀️