Как уснуть? Советы!

У нас каждый вечер одна история :
Ванна, спокойной ночи малыши, поем песенку, пьём молоко и спать. Я с ними лежу пока не заснут и ухожу.

Почитать, посмотреть лекции о сне научные не от "супер специалистов " Много нюансов, всё индивидуально. Режим выгуливает, может изменить ВБ, включить сб именно те ритуалы которые подходят вашему ребёнку, обратить внимание темперамент ребёнка там тоже роль играет, способ укладывания. Посмотреть,что расслабляет именно его, а что будоражит. Например моего будоражил массаж и купание, что обычно рекомендуют перед сном как раз делать. Посмотрите на питание (сладкое, молочка на ночь, тоже влияют, когда последний приём пищи) синий экран если смотрит сократь максимально. И желательно только в первой половине дня смотреть. Адресное внимание (сколько проводите включенно с ребёнком, те прям глаза в глаза, разговоры, игры). Желаю вам найти выход, очень понимаю вас, мой был путь очень долгий и мучительный, к сожалению сразу никто не подсказал, что да как надо

У нас тоже был период такой, примерно в вашем возрасте. Возможно перегуливает, устаёт или эмоций много. У меня дочка в целом эмоциональная. Я старалась её за час полчаса замедлять. Купание, книжки, спокойные игры, песенки пела, спинку гладила. Но истерики иногда все равно случались, обнимала, успокаивала, рыдала рыдала и засыпала. Такое ощущение иногда было, что ей иногда прям необходимо поплакать, чтоб расслабиться и уснуть. Поэтому не переживайте, надеюсь этот период скоро пройдёт. Любите, обнимайте, успокаиваете. Это иногда конечно очень сложно, особенно когда сама выжата и хочешь спать, я иногда срывплась и кричала на неё. Поэтому старайтесь побольше отдыхать и делать что то приятное для себя, чтоб были терпение и энергия для укладывания. Все пройдёт :)

Стараюсь перед сном не разыгрывать, купаемся, на ночь пьёт кефир, он уже знает, что кефир и спать, кладу в кроватку и рядом стою, поглаживаю и всё)))

Для сына самое главное ложиться вовремя. Чтобы не было недогула или перегула. Я ложусь к нему в кроватку, сначала звоним по видеозвонку бабушке, это наша традиция)) потом обнимашки, целовашки, потом он начинает по мне лазить, а я делаю вид будто сильно занята в телефоне. Не обращаю внимания и он засыпает)) и это все под музыку

Не реагировать 😄

Чистим зубы , ложимся , 5-10 минут и сын спит 🌝

Бл... Я думала это скоро закончится 😅🤦‍♀️