Беременность и спорт: вопросы и сомнения
Пошла сегодня в Фитнес-центр, куда раньше ходила на силовые, на группу для беременных.
- Какой срок?
- 5 недель
- До 12 ни на фитнес, ни в бассейн нельзя. Лучше, вообще, лежать.
Так-с. У меня за 5 довольно активных (с прогулками и путешествиям) недель +2 кг. Эт если я до 12 недель дома буду лежать и есть (а на меня как жор теперь напал), то к 12 неделям я все 10 кг наберу.
#спорт
Комментарии
Просто много гуляйте и вес будет в норме , у меня 34 недели плюс 4 кг всего , но я придерживаюсь правильного питания
А если что двигаться вы можете и спокойно нахаживая шаги) можно по дорожке , можно на улице , скоро жара спадет) и если будете придерживаться сбалансированного рациона много не наберёте 👌 сил и терпения вам 🙏 первый триместр полетит , а с ним и улучшения самочувствия придет и пристрастия к еде
Юля, привет! Спасибо за развернутую обратную связь!
В рамках фитнес- клуба вам все сказали верно ( я сама тренирую беременных) и занятия в группах действительно рекомендованы со 2 триместра ( 12-14 Нед) так как на этих сроках есть риски и никто их на себя не хочет брать.
Если вы уверены в своем желании тренироваться и в своем самочувствии, вы просто можете заполнить информированное согласие( что всю ответственность за свое здоровье вы берёте на себя ) и спокойно тренироваться. Никто запретить вам не имеет право
Так что вам самой решать )))
Бросила спортзал сразу как забеременела, не разрешила гиня для подстраховки и тренер не взял на себя риски.
В итоге не набирала до 20й недели совсем, а вот потом как на дрожжах - это да)
Ага. Ватой обложитесь, и не вставайте два месяца 🤦🏼♀️
У гинеколога своего уточните, и, если даст добро, спокойно занимайтесь.
Не будете, вес скачками набирается, и если вам так сильно хочется кушать, то кушайте фрукты, сейчас сезон и полезно и не прибавите на них.. а если конечно фастфуд кушать, ну тут уже вам выбирать
Ну и ходите дальше на силовые, занимайтесь без веса или с минимальным, и всё 🤷♀️