Как я контролировала ГСД во время беременности
Девочки, во вторую беременность
на 28 неделе мне был поставлен диагноз ГСД.
Записалась на приём к эндокринологу.
Первый этап - это диета с ежедневным изменением сахара глюкометром.
☝️Цель уровень сахара натощак не выше 5.1,а через час после еды не выше 7.1.
С 28 по 40 неделю я вела пищевой дневник, в который записывала показания сахара и все,что ела на завтрак,обед и ужин. После перекусов измерять не нужно было.
Вначале все сложно🤔Но пищевой дневник и глюкометр помогают четко отслеживать связь, какие продукты и в каком количестве вызывают повышение сахара, а какие нет.
☝️В каждый основной прием пищи нужно включать сложные углеводы (крупы) 4 столовые ложки. Фрукты, как один из перекусов, 2-3 шт.
Всего 5-6 приемов пищи (завтрак,обед, ужин и 2 -3 перекуса) 3 перекус за 1.5 часа до сна (кефир или йогурт без добавок и сахара).
☝️Перекусы важны и обязательны.
❌Нет быстрым углеводам (сахар, соки, газировка, йогурты с добавками, булочки итд). Путём проб и ошибок я вывела вкусняшки,которые радовали меня.
Каждый день я ела горький шоколад без добавок, но только две дольки после приемов пищи с чаем.
Если очень хотелось «запрещенки» или второго кусочка хлеба, то я сокращала на 1 ложку крупу и тогда могла съесть половинку или кусочек, но это не в каждый прием пищи.
👍Совет: перед употреблением любых углеводов, особенно фруктов нужно съесть кусочек чего-то белкового или же овощи. Так не будет резкого подъёма сахара.
Я чаще всего грызла морковку. Особенно по вечерам, когда очень хотелось сладкого. Я съела очень много морковки за эти три месяца🐰🥕 😁 Смотрела гликемический индекс продуктов - это показатель, как быстро поднимется сахар после его употребления. Чем ниже индекс,тем медленнее поднятие сахара.
Когда хотелось себя пожалеть и съесть сильно сладкое. Я останавливалась словами: «От твоей слабости твоя малышка может в будущем стать диабетиком и не сможет есть все это всю жизнь,а тебе всего два месяца потерпеть».
В итоге набрала всего 10 кг. После родов у меня и у дочки измеряли сахар из пальца.
Все хорошо.
ГСД это повод помнить, что есть предрасположенность к диабету в будущем, учитывая что у мамы и бабушки он есть.
После родов прошло 3,6 лет и каждый год я сдаю анализы: глюкозу и гликированный гемоглобин. Пока все в норме.
Комментариев ещё никто не написал.
В душе мы все сторонники четкой системы воспитания. Но жизнь рядом с маленькой частицей хаоса, по документам значащейся как ваш ребенок, вносит свои коррективы в любую систему, и все педагогические методики летят к кузькиной матери 🙆. Умение импровизировать и действовать смело и с чувством юмора крайне полезно для любого родителя. Это вроде спасительного стоп-крана, когда чувствуешь, что поезд явно сходит с рельс.
Поэтому мы нашли для вас некоторые весьма странные на первый взгляд, но весьма д...
Многие мамы могли бы легко написать книгу «Как я пыталась накормить своего ребенка, и что из этого вышло 😅». Дети — великие консерваторы и привереды. Они способны заставить рыдать от отчаяния даже лучшего в мире шеф-повара. Они равнодушно взирают с высоты своего стульчика на все ваши шаманские пляски с бубнами, пупсами и папами. Шантаж и уговоры на них не действуют 🙅. Они решительно отодвигают тарелку с незнакомой, а значит, с ненавистной им едой, а вы холодеете от ужаса, представляя, как в эту ...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
Ребенок не ест – перерастет или пора к врачу?
«Мой ребенок не ест»
Перерастет или нужно беспокоиться?
На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребенка. Помимо этого «он отстает в росте», «я устала постоянно уговаривать его» и «биться за каждую ложку».
Кто увидел себя в этой маме?
Отчасти это и моё состояние, которое возникает в моменты отказа дочки от еды.
Но у меня нет пункта «накормить». Не давлю, а плавно предлагаю альтернативы или способы съесть предложенное.
Какие причины отказа о...