Отошла пробка и боли в пояснице: начало родов или тренировочные схватки? Что делать?

Полностью отошла пробка😬 начались боли в пояснице, неужели начался процесс, или все же тренировочные, не могу понять. Если началось надеюсь все пройдёт легко🤲🏻 во второй раз боюсь что-то