Как похудеть при ГВ?

https://vk.com/dr.bashinskaya

Мне кажется вы сами ответили на свой вопрос, меньше есть и пересмотреть свою меню. От того что меньше съедите, ребенок голодный не останется, это звучит как отмазка.

В беременость набрала 18, когда ребенку было 2 месяца было -24 кг от того веса как шла рожать, бросила гв +10 кг и обиднее что я ем мало, не ем мучное и очень редко сладкое, вообще не пью газировку. Это какие-то круги ада. Так что вы не одна😄 вообще не представляю как всё связанно, но уже хочу сходить к эндокринологу...

Девчонка с которой первого рожали , она все ГВ худела, а после завершения +15 кг

Просто совет больше двигаться и стараться чуть меньше кушать, слушать свой аппетит, действительно ли вы голодны сейчас, действительно ли хочется съесть ещё больше.

Я против агрессивных методов похудения в перспективе срывов. Не загоняться по поводу цифры на весах, не делить еду на хорошую и плохую. Не ругать себя и не критиковать, а хвалить)

Лучше плавненько в привычном образе жизни, но немного ограничивая и добавляя активности. Результат будет обязательно)

Ну не есть за двоих точно😅 Вы уже не кормите через пуповину. С так, попробуйте заменить на полезную пищу. Перекусы на овощи/фрукты. Уменьшить порции. Я на гв похудела, как только закончила вес стремительно пошел вверх... Перестала так жрать как не в коня. Да, первые пару недель было тяжело... Хотелось есть и даже маленьких порций не хватало чтобы наесться. Исключила булки и мучное. Пока держится вес, но хоть не ползёт 😅 Когда нибудь еще по более возьмусь.