Как похудеть при ГВ?
Немного о наболевшем!
Нам 8 м ,а Мама все набирает вес .
Блин девы так хочется одеть топик 😩или кружевное красивое белье.
За беременность набрала 13.
После родов через дней 5 взвесилась вернулась в свой прежний вес 72 при росте 173р ( буду честна в цифрах 🥹).
Сейчас все растёт , медленно, но верно.
Месяц назад 83 .
Многие утешают, что мол ,подожди гв закончите и вернёшься свое русло .
Как это так, ты не скидываешь, у тебя за счёт гв калории же должны сжигаться 😕
Я думаю приехать с каникул и завязать себе пол рта , я кушаю хорошо , аппетит не страдает 😃
Это конечно мелочи , и главное чтобы было молочко для малыша , самое главное чтобы он был сытым 🥰😻
Может есть у кого лайфхаки? Ну или поделитесь своим дневником по весу?
Комментарии
Мне кажется вы сами ответили на свой вопрос, меньше есть и пересмотреть свою меню. От того что меньше съедите, ребенок голодный не останется, это звучит как отмазка.
В беременость набрала 18, когда ребенку было 2 месяца было -24 кг от того веса как шла рожать, бросила гв +10 кг и обиднее что я ем мало, не ем мучное и очень редко сладкое, вообще не пью газировку. Это какие-то круги ада. Так что вы не одна😄 вообще не представляю как всё связанно, но уже хочу сходить к эндокринологу...
Может организм ещё не восстановился до конца . У меня знакомая на интервальном голодание скинула 17 . И очень говорит классная штука . Я до свадьбы худела плюс был спорт вообще огонь 🔥 после второго месяца был эффект .
Девчонка с которой первого рожали , она все ГВ худела, а после завершения +15 кг
Просто совет больше двигаться и стараться чуть меньше кушать, слушать свой аппетит, действительно ли вы голодны сейчас, действительно ли хочется съесть ещё больше.
Я против агрессивных методов похудения в перспективе срывов. Не загоняться по поводу цифры на весах, не делить еду на хорошую и плохую. Не ругать себя и не критиковать, а хвалить)
Лучше плавненько в привычном образе жизни, но немного ограничивая и добавляя активности. Результат будет обязательно)
Хорошо , спасибо попробую 😉🙏🏻резкость да согласна не самое лучшее ….
Ну не есть за двоих точно😅 Вы уже не кормите через пуповину. С так, попробуйте заменить на полезную пищу. Перекусы на овощи/фрукты. Уменьшить порции. Я на гв похудела, как только закончила вес стремительно пошел вверх... Перестала так жрать как не в коня. Да, первые пару недель было тяжело... Хотелось есть и даже маленьких порций не хватало чтобы наесться. Исключила булки и мучное. Пока держится вес, но хоть не ползёт 😅 Когда нибудь еще по более возьмусь.
Вот рот заклеить точно надо 😄чтоб Реально не есть как конь . Вот пугает этот факт что после гв , вес начнёт расти ещё быстрее. А пока если есть возможность сжечь что нажрала 🙈
@popilsdam попробуйте потихоньку нормализовать питание и все у вас получится 🤞 Первые недели будет хотеться есть тк привыкли уже к той дозировке, которая сейчас. Потихоньку уменьшайте порции. Никаких голоданий. Еще питание в одно и тоже время помогает + вы сейчас потихоньку будете готовить малому, так скажем переводить его на общий стол. Там пока без специй/соли (или совсем чуток). Начнете питаться вместе с ним.
ссылка