Как похудеть без срывов? Девчата, поделитесь опытом!

Вышла на работу на завод.Минус 10 кг

Мне помогало считать калории и БЖУ и ежедневные упражнения минут по 30. Как только шов заживет, буду начинать заниматься, а пока стараюсь чисто питаться. Набрала почти 23 кг, пока ушло сразу после родов 7 и еще 7 за 2 недели, но это вода) жирок мой будет долго и тяжело уходить 😅😁

Записывать что ешь помогло перестать есть что попало. И ходить 10-12 тыщ шагов в день. У меня такой рецепт. Дальше, если нужно, то уже следить чтобы есть 1600калл, 110 белка, 160углеводов и 50 жира. К этому спортзал. Результат отличный. Но это не рекомендации для вас, это то что работает у меня. Калории, например, нужно высчитывать индивидуально, и количество шагов подбирать, потому что для кого-то мои 10тыс это вообще ни о чем

Послушаю.

Я сейчас жру безешки и тоже об этом думаю. Не знаю как.. я заедаю стресс, работать с его причиной нужно.