Это самое простое, когда накрывает в моменте, а что касается меня, то у меня больше в арсенале стабилизирующих штук. Всё реакции это следствие, убираешь причину(ы), и деструктивные реакции уходят или уменьшаются
Если уснуть, можно очень максимально глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть медленно через рот трубочкой, без усилий, как будто шарик сдувается. И так раз 4-5
Елизавета·
Мама дочки (3 года)
Вам помогает?
Мне помогает холодная вода, пью и умываюсь,если сильно прижмёт,то ложусь в позу зародыша чтобы как в прошлый раз не упасть в обморок
Олеся··
Мама дочки (2 года)
Это самое простое, когда накрывает в моменте, а что касается меня, то у меня больше в арсенале стабилизирующих штук. Всё реакции это следствие, убираешь причину(ы), и деструктивные реакции уходят или уменьшаются
Тамара·
Мама дочки (2 года)
Ой оно как-то так и называется вроде, дыхание квадратом, да?
Олеся··
Мама дочки (2 года)
Да, оно)
Анна·
Мама дочки (2 года)
Да, это помогает и уснуть, если долго не получается. Дыхание это очень важная вещь
Олеся··
Мама дочки (2 года)
Если уснуть, можно очень максимально глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть медленно через рот трубочкой, без усилий, как будто шарик сдувается. И так раз 4-5
Анна··
Мама дочки (2 года)
да да, эту технику знаю тоже)