Магний я беру самый разный, чаще цитрат, по дозировке смотрю чтобы в день выходило около 400 мг. Недавно допила смесь форм от Kal, тоже очень понравился. Иногда беру малат, глинанат, но они дороже. Всё с айхерба.
У меня на странице крайний пост про коллаген, что я пью сейчас, беру на вб.
А в моем Telegram канале прям крайние голосовые про то, как выбрать, как и когда пить, в каких дозировках.. Если интересно, заходите послушать ссылка