Как укрепить мышцы при диастазе?

Question

Девчонки, привет 👋
Дано: диастаз 😔
Как помочь мышцам? Может какие-то упражнения, помимо дыхательных, вакуума.

Николь · Answer

Я думаю у меня его бы и не было,после родов живот стал как раньше , если бы ребенка не таскала так много ,в общем только сейчас видно стало и очень грустно, могла думаю избежать этого

Екатерина · Answer

Упражнения Джулии Таплер + ношение бандажа. А так же если имеется лишний вес - под сбросить 🙌🏻
Прошло 6 месяцев после родов, есть ещё время востановиться. 
У хирурга были? Что говорит? Какое расхождение в см?

Николь · Answer

@amu_katerina у меня примерно также , упражнения делаю

Екатерина · Answer

@i_am_the_onlyone а какие?

Николь · Answer

@amu_katerina в интернете много , я долго искала ,главное чтобы именно на косые мышцы были упражнения,а не качать пресс и вызывает повышение внутри брюшного давления

Катерина · Answer

Вам лучше обратиться к ерохиной специалист по интимному фитнесу.

Катерина · Answer

Упражнения Кегеля рекомендуют в интернете

Как укрепить мышцы при диастазе?

Комментарии