Добрый субботний вечер !)девочки ,знаю,что может это неэффективно ,но вдруг кому-то помогли какие-то фитнес приложения ,по которым вы занимались дома ?хотелось бы немного убрать живот,у кого-то получилось ?)
АннаМама сына (4 года), беременна (4 нед.)
Я себе делала баночный массаж. Эффект заметен, но есть противопоказания
АнастасияМама дочки (6 лет)
Выпирающий живот не всегда = жир. Если уверены, что это именно он, то питание на дефиците калорий.
ИринаМама двоих (6 лет, 8 лет)
Локально жир не убирается. Упражнение на пресс вам дадут пресс, продолжите не следить за питанием- будет пресс под жиром
МарияМама троих детей
@miriem94, так рост может быть как у меня метр с кепкой , и с 50 кг колени выкручивать , там уже не до бега , тут только ваши ощущения и без того , что ща по максимум , начинать нужно в удобном режиме
Kseniia·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Это самый сложный жир. Он расщепляется в самый последний момент и очень долго и сложно. Работа эта долгая, нужно пристально следить за питанием. Ну и не пресс качать, а , к примеру, высокоинтенсивные интервальные тренировки делать, чтобы нагрузка равномерно на тело была. Посмотрите Петра Морозова на ютуб и поймёте, что у половины фитнес блогеров неправильная техника, даже у популярной tgym, отчего может болеть поясница и то что вообще не нужно. Для начинающих прекрасна growwithjo.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить