Мама двоих (3 года, 8 лет)

Три Р в родах: релаксация, ритм, ритуал

❓Что такое три «Р» в родах?

⠀

Релаксация, ритм и ритуал.

⠀

Большинство женщин с положительным опытом родов в процессе использовали эти три «Р».

⠀

❓Как это проявляется?

⠀

✅Релаксация во время и/или между схватками

Пассивная релаксация: оставаться неподвижной с обмякшими руками и ногами, делая медленные и глубокие вдохи.

Активная релаксация: ритмичное раскачивание, стоны, монотонное пение.

⠀

✅Ритуал -лично значимые действия повторяемые на каждой схватке.

⠀

✅Ритм определенный темп выбранных действий

⠀

❓Какие бывают ритуалы?

⠀

Во время схватки роженица может:

⠀

👍ритмично раскачиваться

👍похлопывать/ поглаживать партнёра, подушку или любой предмет

👍стучать кулаком в ритм стонов

👍монотонно стонать, пропевать звуки

👍выбирать любые повторяющиеся действия, которые нравятся и помогают облегчать ощущения;

⠀

Партнер может:

⠀

👍делать массаж в четкой последовательности (например начинать с правой стороны и заканчивать левой)

👍ритмично расчёсывать волосы

👍 танцевать/двигаться в ритме вместе с роженицей

👍считать вдохи и выдохи

⠀

У каждой роженицы будет свой собственный набор ритмов, ритуалов и расслабления.

☝️Причем меняться они будут в зависимости от стадии родов.

Партнер в родах значительно может помочь в поддержании ритуалов.

⠀

Это толь один из 15 способов для проживания схваток. Про остальные 14 я рассказываю на своем курсе «Роды бережно».

Офлайн группа в Краснодаре-четыре дня (2 и 3 , 9 и 23 сентября.

Онлайн курс старт 1 сентября.

Ранее бронирование со скидкой до 2000 рублей на сайте https://kristinadoula.ru/

⠀

В моих вторых родах лучше всего мне помогали обьятия мужа и его медленное раскачивание со мной в ритме.

⠀

А у вас был ритуал в родах? Что помогало справляться с ощущениями?

роды релаксация ритм ритуал

девочки , у меня вопрос ❓❓❓ Правда ли, когда говорят , что родовая деятельность одинакова у мамы с дочкой???? То есть…

девочки , у меня вопрос ❓❓❓ Правда ли, когда говорят , что родовая деятельность одинакова у мамы с дочкой???? То есть какие роды были у вашей матери, те же ждут и вас?)))) Лично моя меня родила за 3 часа и без разрывов🙏👍👍👍👍 У кого совпало ?

Я программирую себя на мега быстрые позитивные роды👌🏻👍🏼🙌🏼 именно и не хочу думать про другой исход, ВСЕ БУДЕТ ИМЕННО ТАК…

Я программирую себя на мега быстрые позитивные роды👌🏻👍🏼🙌🏼 именно и не хочу думать про другой исход, ВСЕ БУДЕТ ИМЕННО ТАК ‼ и вот хочется узнать: ✅ опустился живот ... Через сколько отошла ↩ ✅ пробка ❓... Через сколько отошли ↩ ✅ воды ❓ У кого-то реально было так?

Видимо, чем ближе к родам, тем больше у меня будет вопросов 😅

Видимо, чем ближе к родам, тем больше у меня будет вопросов 😅 ❓Выбор врача❓🤷🏽 ♀ Хочу заключать договор с роддомом 40 ✅Врач советует - Колясникова (но говорит, что там все хорошие врачи) ✅Тут в основном все девочки рожают с Хлебниковым И вот как выбирать? 😅 Я ведь не знаю ни того, ни другого... Так понимаю, что пообщаться со всеми и выбрать - такой возможности нет ("дайте всех посмотреть ") 🤣

И еще один вопрос по алкоголю. Жутких ненавистников прошу не обращать внимания👍 мы на гв. Педиаторша наша удивила меня ,…

И еще один вопрос по алкоголю. Жутких ненавистников прошу не обращать внимания👍 мы на гв. Педиаторша наша удивила меня , разрешив бокал белого сухого вина.... Не сцеживаясь! ✅❓❓❓вопрос Есть ли еще такие кто слышал что можно. Сказала что вреда от этого нет, в малыш ..." Покрепче спать будет" Можно было бы и красное... Но аллергия может быть. И вопрос ✅❓❓❓ как правильно провести ритуал с вариантом сцеживания? Накормила, сцедила остатки, погуляла, накормила сцеженным / замороженным/ смесью, сцеживаю " алкогольное молоко" ( сколько раз нужно его сцеживать? Когда опять можно кормить грудью?)

Делитесь вашими ритуалами перед сном 🤗 #sveta_этоинтересно

Делитесь вашими ритуалами перед сном 🤗 #sveta_этоинтересно «✨ Ритуал перед сном – ежедневно повторяющиеся действия в одинаковой последовательности. Ритуалы призваны обозначить для ребенка границы и рамки отхождения ко сну, которые помогут и облегчат родителям задачу беспроблемного укладывания. ⠀ Поскольку дети не определяют время по часам, то подобные действия являются для них лучшей подготовкой ко сну. ⠀⠀ Ритуал необходимо проводить, как перед ночным, так и перед дневным сном, но обычно дневной ритуал короче по времени. ⠀⠀ Важные моменты ритуала: ⠀ 🌙 Длительность на дневной сон около 10 минут, на ночной – не менее 20 минут. ⠀ 🌙 Желательно проводить ритуал одним и тем же родителем, который укладывает малыша спать. ⠀ 🌙 Ритуал проводится 1 раз. ⠀ 🌙 Ритуал проводится каждый день, перед каждым укладыванием. ⠀ 🌙 Во время проведения ритуала родитель должен был сосредоточен на малыше и не отвлекаться на посторонние дела. ⠀ Вы можете организовать действия исходя из предпочтений вашего ребенка. Например, принимать ванну перед сном для успокаивания могут не все дети. Одни – расслабляются и легче отходят ко сну, другие, от активных плесканий и игр, наоборот, возбуждаются и успокаиваются с трудом. ⠀ ⠀⠀ Подборка 1 ⃣5 ⃣ действий, которые вы можете включать в ритуал: ⠀ 1. Расслабляющий массаж. ⠀ 2. Переодевание в пижаму. ⠀ 3. Выключение света в комнате. ⠀ 4. Включение белого шума (не обязательно). ⠀ 5. Молитва, подведение итогов дня с более старшими детьми или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день. ⠀ 6. Укладывание спать игрушек. ⠀ 7. Посмотреть в окно на луну и звезды. ⠀ 8. Дополнительные минуты нежности. ⠀ 9. Колыбельная. ⠀ 10. Еда или перекус, как часть ритуала. ⠀ 11. Ванна. ⠀ 12. Чтение книги. ⠀ 13. Дыхательные упражнения. ⠀ 14. Пальчиковые игры. ⠀ 15. Качание.» ⠀⠀ Источник: @me_and_2boys ❓А вы какие ритуалы используете из списка? Есть какие-то свои? У нас из подборки совпали: 2, 3, 8, 9, 11 и 12.