Три Р в родах: релаксация, ритм, ритуал

❓Что такое три «Р» в родах?
⠀
Релаксация, ритм и ритуал.
⠀
Большинство женщин с положительным опытом родов в процессе использовали эти три «Р».
⠀
❓Как это проявляется?
⠀
✅Релаксация во время и/или между схватками
Пассивная релаксация: оставаться неподвижной с обмякшими руками и ногами, делая медленные и глубокие вдохи.
Активная релаксация: ритмичное раскачивание, стоны, монотонное пение.
⠀
✅Ритуал -лично значимые действия повторяемые на каждой схватке.
⠀
✅Ритм определенный темп выбранных действий
⠀
❓Какие бывают ритуалы?
⠀
Во время схватки роженица может:
⠀
👍ритмично раскачиваться
👍похлопывать/ поглаживать партнёра, подушку или любой предмет
👍стучать кулаком в ритм стонов
👍монотонно стонать, пропевать звуки
👍выбирать любые повторяющиеся действия, которые нравятся и помогают облегчать ощущения;
⠀
Партнер может:
⠀
👍делать массаж в четкой последовательности (например начинать с правой стороны и заканчивать левой)
👍ритмично расчёсывать волосы
👍 танцевать/двигаться в ритме вместе с роженицей
👍считать вдохи и выдохи
⠀
У каждой роженицы будет свой собственный набор ритмов, ритуалов и расслабления.
☝️Причем меняться они будут в зависимости от стадии родов.
Партнер в родах значительно может помочь в поддержании ритуалов.
⠀
Это толь один из 15 способов для проживания схваток. Про остальные 14 я рассказываю на своем курсе «Роды бережно».

Офлайн группа в Краснодаре-четыре дня (2 и 3 , 9 и 23 сентября.

Онлайн курс старт 1 сентября.

Ранее бронирование со скидкой до 2000 рублей на сайте ссылка
⠀
В моих вторых родах лучше всего мне помогали обьятия мужа и его медленное раскачивание со мной в ритме.
⠀
А у вас был ритуал в родах? Что помогало справляться с ощущениями?